Pode até parecer repetitivo, mas beber água constantemente é um hábito que precisa ser seguido por todos. Isso porque ela ajuda a matar a sede, energiza, acelera o metabolismo e ainda controla a ansiedade.
Mas para conquistar tais benefícios, é preciso distribuir o seu consumo ao longo do dia todo. Em cada período, ela te ajuda de uma forma:
- Em jejum: dá mais disposição. Começar o dia com um copão d’água (cerca de 350 ml) é a melhor forma de carregar as baterias.
- Meia hora antes de cada refeição: dá saciedade e diminui a fome. Sempre que sentir a barriga roncar, beba 350 ml de água. Assim, você preenche o estômago e controla o apetite.
- Ao longo do dia: ajuda a queimar calorias. Estudo alemão revela que beber 1,5 litro de água gelada diariamente reduz 50 calorias a mais por dia sem exercícios – isso dá pouco mais de 2 kg por ano! Tudo porque o corpo gasta energia ao aquecer a água para a digestão.
Com reportagem da revista MÁXIMA
